moje sfd

[...] 30 minut ostatnie 2-3 interwały to ciężko nazwać max po treningu koszulka caluśka mokra, muszę na siłkę brać koszulki w pełni "oddychające" wrażenia po treningu generalnie moje uda po dzisiejszym treningu nie istnieją, małżonka po siłce wysłała mnie do sklepu na jakieś małe zakupy to myślałem że nie dojdę tam nie mówiąc już o powrocie jutro [...]

[...] 7 - dzień 37 waga - 87,4kg waga tłuszczu 11,9kg po wczorajszym biegu na 10km pozostał ........ nieschodzący banan na twarzy, jestem mega szczęśliwy, wyniki przeszły mocno moje oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś [...]

Ostro męczy a do tego przede wszystkim kolana dostają popalić, dodając do tego moje bieganie tym bardziej. Dlatego zamówiłem ostatnio SFD/Images/2015/7/21/266c4caf13cd4452a13524874218ab3a.jpg zobaczymy co z tego wyjdzie :p

a na moje oko to wał... przecież jest to produkt apteczny.... czyli numery seri muszą byc takie same na ampach jak i na pudełku,ale to tylko moje domysły http://www.sfd.pl/Deca_Durabolin_Organon_po_raz_kolejny_-t439671-s2.html masz tu linka do mojego tematu i porownaj sobie

[...] tego, aby nie zawalać forum zbędnymi dialogami, które obniżają z resztą jego zawartość merytoryczną. A fascynacja HGH jest przesadzona! Owszem, jeszcze tego nie brałem, ale moje zainteresowanie wynika z tego, że Chcę spróbować. Dlatego pilnuje tematu. Tak więc w całokształcie widzę że po prostu myślisz o mnie to co chcesz myśleć a nie to co [...]

[...] poprawieniem sposobu odżywiania. W dziale znajduje się wiele tematów opisujących jak się zabrać do redukcji, również dla osób całkiem nie obeznanych w tym temacie. Zajrzyj w moje art: http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html [...]

Przed świętami trochę luźniej w robocie, podjechałem zrobić badania po trójglicerydach można zauważyć jak wyglądało moje jedzenie w dzień przed badaniem, nażarłem się dużo kalorii, luz w robocie widać nie służy moim wynikom trójglicerydów i cholesteroli :-D zastanawia dopisek " surowica lekko opalizująca" szperając w sieci podejrzewam, że ma to [...]

jak chcecie sobie pogadać to na priv bo tu toczą się losy moj**uahaha Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]

[...] nam w kilogramach 1,8kg tłuszczu więcej niż wczoraj:-? po tym małym incydencie widzę jak duże znaczenie ma "stan żołądka" w jakim dokonujemy pomiarów zawartości tłuszczu moje zejście z wagą poniżej 9'dych traktuję jako mały falstart/zapowiedz tego co nadejdzie na dniach - być może już jutro z rana zrobiłem też pomiary obwodu w pasie pod [...]

[...] Komentarz: Masakra jednym slowem Wrzucilem sobie wczoraj pzred silownia porcje Crea Shot z ActivLab zamiast KO + 2 caps Atro , pobudzenie bdb jak zwykle ale pompa przeszla moje najwieksze oczekiwania, nie mysle czy to dzieki troche zmienionemu trenigowi (tzn zaczynam od mniejszego ciezaru dochodze do wiekszego - niz wczesniej) czy dzieki Crea [...]

Moje jedzenie sobotnie, straszne problemy z internetem mam i od wczoraj zdjęcia próbuję wrzucić. 1. Omlet jajeczny 2. Omlet węglowodanowy (troszkę uszkodzony) 3. Ziemniaki z mielonym indykiem i pomidorami 4. Deser twarogowo białkowy :P 5. Ciacho, twaróg z karobem i orzechy /SFD/2017/1/22/e461a64b9d7a4cdb9e5d4706a00d508f.jpg [...]

To moje aż 5 drużyn wskoczyło, a myślałem że tylko jedną zgłaszam. Na razie ubezpieczam tyły, ale w tej kolejce Iwański i Reiss strzelali gole, więc może się trochę przesunę. Byle dzisiaj Groclin nie stracił gola w Warszawie. EDIT: Gringoo jeżeli regulamin Wygraj Ligę pozwala, to pewnie, że dołączaj. Liga SFD Kod: 126131793 Zmieniony przez - [...]

[...] większa liczba powtórzeń, krótsze przerwy, zadyszka, tętno w górę itd.. Wszystko wskazuje mi na obwodówki :) WEBER - Extereme Kettlebell Cardio Workout PANTEON WORKOUT - moje autorskie zestawy - może nawet i na dwa kettle.. VVC INTERVAL SWING - różne warianty wymachów Szkoda byłoby mi porzucać ROTK, ale to taki program bardziej na zimę ;) [...]

czasem warto jest ugrysc sie w jezyk, tzn w palce moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] 150 prop 150 mast eod, 900 eq.. 80mcg clen, oxyelite pro przed cardio. 350B 400W 50F Cardio aktualnie 5x 30min zawsze na czczo (Typ na zdjeciu ma 47 lat wzialem go pod moje skrzydla haha) /SFD/2018/1/3/790731d6e7b945f8b9cad50efcea578b.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:50:41 Typowy po prawej wygląda prawie jak ten aktor [...]

[...] plecow to chyba genetyka, zawsze rosly chocbym machal zapalkami. Szkoda ze z rekoma tak nie ma ;-) Ja np wogole nie robie ciagow haha zero k***a ;-) wioslowania sztanga to moje nr1 cwiczenie, potem podciaganie na drazku z pasem Jutro robie plecy to moze cos wrzuce na pompie /SFD/2018/2/12/78b352f526f940bcac8c2c0422e7ad99.jpg Zmieniony przez - [...]

Kacpra! Moje nogi duzo gorsze, bo nie przykladam sie i tyle. Nie zamierzam sciemniac ;) ost nie trenowalem ich 2 tygodnie bo mialem wyj**ane ;) /SFD/2018/4/21/ca8af6bdffad4edfbd99354866be0932.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-04-21 11:24:24

Kacpra! Moje nogi duzo gorsze, bo nie przykladam sie i tyle. Nie zamierzam sciemniac ;) ost nie trenowalem ich 2 tygodnie bo mialem wyj**ane ;) /SFD/2018/4/21/ca8af6bdffad4edfbd99354866be0932.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-04-21 11:24:24 No i prawidłowo, nie ma co robić z siebie jakiegoś męczennika ;-)

[...] 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 „ I tu moje pytanie : 1. Nie posiadam drążka, czy można to zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (wiem że drążek jest nie do zastąpienia, ale czy coś jednak można wrzucić zamiast tego ?) [...]

[...] drugi dzień ćwiczę zgodnie z wytycznymi http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html, moje obciążenie to hantle 2 kg...wiem dla Was to pewnie śmiech na sali:-PP:-PP, ale tylko takie mam, jeśli to baaardzo za mało kupię takie, gdzie można dodawać ciężar. Tak, [...]